Zioła, witaminy i minerały na PMS – jakie warto stosować? Napięcie przedmiesiączkowe- naturalne leki

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, to zjawisko, które dotyczy wielu kobiet. To okres, który często łączy się z dolegliwościami, takimi jak: bóle brzucha, bóle głowy, napięcie piersi, zmiany nastroju czy podenerwowanie. Choć objawy te są zwykle łagodne, to jednak mogą powodować wiele dyskomfortów i utrudniać normalne funkcjonowanie. Dlatego wiele kobiet decyduje się na stosowanie leków naturalnych, takich jak zioła, witaminy i minerały, które pomagają łagodzić objawy PMS. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najbardziej popularnych i skutecznych naturalnych środków na PMS.

Zioła na PMS

Mięta pieprzowa jest jednym z najbardziej popularnych ziół stosowanych w celu łagodzenia objawów PMS. Działa przeciwskurczowo, przeciwbólowo i uspokajająco, co pomaga łagodzić bóle brzucha, niestrawność, wzdęcia i inne dolegliwości związane z układem trawiennym. Mięta pieprzowa może również pomóc w łagodzeniu bólu głowy i napięcia mięśni. Dziurawiec jest ziołem, które działa przeciwdepresyjnie, przeciw lękowo i uspokajająco. Może pomóc w łagodzeniu napięcia, drażliwości i innych zmian nastroju związanych z PMS. Ponadto, dziurawiec może również pomóc w łagodzeniu bólu brzucha i innych dolegliwości związanych z układem trawiennym. Pokrzywa to zioło, które działa moczopędnie i przeciwbólowo. Może pomóc w łagodzeniu obrzęków i wzdęć związanych z PMS. Ponadto, pokrzywa może pomóc w regulacji poziomu hormonów płciowych, co jest szczególnie ważne w przypadku objawów związanych z cyklem miesiączkowym. Rumianek jest ziołem, które działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha i niestrawności związanych z PMS. Ponadto, rumianek może również pomóc w łagodzeniu napięcia i stresu, co może przyczynić się do łagodzenia innych objawów związanych z PMS.

Witaminy i minerały na PMS

Witamina B6 jest jednym z najważniejszych składników diety w łagodzeniu objawów PMS. Działa przeciwbólowo, uspokajająco i przeciwzapalnie, co pomaga w łagodzeniu bólu głowy, napięcia mięśniowego i innych dolegliwości związanych z PMS. Ponadto, witamina B6 może pomóc w regulacji poziomu hormonów płciowych, co jest szczególnie ważne w przypadku objawów związanych z cyklem miesiączkowym. Można ją znaleźć w żywności, takiej jak: banany, awokado, nasiona słonecznika, jaja, ciemne mięso drobiowe, łososia, soczewica i szpinak. Magnez jest minerałem, który pomaga w łagodzeniu napięcia mięśniowego, bólu brzucha i innych dolegliwości związanych z PMS. Ponadto, magnez działa przeciwdepresyjnie i uspokajająco, co może pomóc w łagodzeniu napięcia i stresu. Można go znaleźć w żywności, takiej jak: orzechy, pestki dyni, zielone warzywa liściaste, fasola i ryby. Witamina E jest antyoksydantem, który pomaga w łagodzeniu stanów zapalnych i bólu związanego z PMS. Ponadto, witamina E może pomóc w łagodzeniu napięcia piersi i innych dolegliwości związanych z układem hormonalnym.

Naturalne właściwości lecznicze

Zioła są dobrym rozwiązaniem na PMS ze względu na swoje naturalne właściwości lecznicze. Wiele ziół posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i uspokajające, co może pomóc w łagodzeniu objawów PMS takich jak ból brzucha, skurcze, napięcie oraz stany depresyjne i lękowe. Zioła mogą działać na wiele sposobów, w zależności od składników aktywnych, jakie zawierają. Na przykład miłorząb japoński zawiera flawonoidy, które pomagają w łagodzeniu stanów zapalnych i regulacji poziomu hormonów. Dziurawiec zawiera hiperycynę, która jest naturalnym antydepresantem. Zielona herbata zawiera wiele antyoksydantów, które pomagają w łagodzeniu stanów zapalnych. Korzeń imbiru to naturalny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny, a kwiaty rumianku to naturalny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny, który może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha i skurczów.

Powiązane wpisy:

Przegląd naturalnych leków na PMS – Czy warto zastąpić farmaceutyki. Napięcie przedmiesiączkowe- naturalne leki Napięcie przedmiesiączkowe a leki naturalne – co warto wiedzieć? Napięcie przedmiesiączkowe- naturalne leki Naturalne sposoby na łagodzenie objawów napięcia przedmiesiączkowego. Naturalne leki